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고혈압의 자기치료할 수 있을까 : 금주와 금연 그리고 체중감량 : 저염식사 고혈압은 대부분의 사람들이 갖고 있는 고질병입니다. 다른 질병과는 달리 증상도 징후도 없기 때문에 언제 나빠졌는지 알 수가 없습니다. 고혈압을 ‘침묵의 살인자’ 라고 부르기도 합니다. 침묵의 살인자인 고혈압의 증상과 합병증 그리고 낮추는 방법에 대해 이야기 하겠습니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태를 의미합니다. 하지만 혈압이 심각하게 올라가더라도 증상은 나타나지 않습니다. ​고혈압 상태가 장시간 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증이 나타나게 되어있습니다. 고혈합은 무엇인가요? 인체의 각 부분에 혈액을 보내기 위해서는 심장이 일정한 압력으로 수축하고 확장해야 합니다. 혈압이란 혈액이 심장으로부터 뿜어져 나오면서 동맥벽에 미치는 혈액의 압력을 말합니다. 혈압을 .. 2023. 10. 7.
디지털치매 원인과 자가진단 그리고 생활습관을 디지털치매 극복방법 4차 산업혁명시대에 접어들면서 컴퓨터와 스마트폰, 내비게이션, 태블릿 등 디지털 기기는 우리의 일상생활에 편리함을 주지만 지나치게 의존하다 보면 인식과 기억력, 계산 능력 등이 감소되어 ‘디지털치매’라는 신조어가 생겨났습니다. 나이를 무시하고 급증하고 있는 ‘디지털치매’. ‘디지털치매’ 극복에 도움 되는 생활습관을 함께 알아보겠습니다. 디지털치매란 무엇인가요? "디지털치매" 란 휴대전화와 컴퓨터 등 디지털 기기가 인간에게 필요한 기억을 대신 저장해 주기 때문에 여기에 지나치게 의존하면서 기억력이나 계산 능력이 크게 떨어지는 상태를 뜻합니다. 이러한 ‘디지털치매’ 상태에서는 자주 사용하는 전화번호를 잘 외우지 못하거나 단순한 암산에도 어려움을 느끼는 등의 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 치매보다는 ‘건망.. 2023. 10. 6.
주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)원인과 증상 그리고 관리와 치료방법 안녕하세요? 여러분 오늘은 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)에 대한 이해와 관련된 정보를 알려드리겠습니다. 주의력 결핍 과잉행동 장애는 주로 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 정신건강 질환 중 하나로 이 질환에 대한 정의와 주요 증상, 그리고 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. ADHD (주의력 결핍 과잉행동 장애)란 무엇인가요? 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)는 주의력 결핍과 과잉행동으로 특징지어지는 신경 발달장애 중 하나입니다. 이는 주로 아동기에 발견되지만 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다. ADHD는 주의력, 과잉행동, 충동성의 문제등을 포함하는 다양한 증상을 가지고 있습니다. ADHD (주의력 결핍 과잉행동 장애)의 증상은 무엇인가요? ① 집중력 결핍 : 산만하고 주의가 집중.. 2023. 10. 5.
수분섭취와 운동부족, 식단변화가 변비에 미치는 영향과 변비 예방방법 현대에는 자극적인 밀가루 음식들 섭취하는 사람들이 많이 있습니다. 밀가루등의 원인으로 인한 변비는 일상생활에서 흔하게 경험하는 소화 문제 중 하나입니다. 장의 움직임이 둔화하여 변의 배출이 어려워지면서 발생하는 이 현상은 다양한 이유로 인해 나타납니다. 오늘은 변비의 주요 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 변비는 무엇인가요? 변비란 대변보는 횟수가 적거나 변이 딱딱해서 대변 볼 때 힘을 많이 주어야 하는 상태를 말합니다. 정상적인 배변의 횟수는 다양하여서 하루 3번에서부터 일주일에 3번까지를 정상이라고 말합니다. 대변 보는 횟수가 적어 일주일에 3회 미만으로 대변을 보거나, 횟수는 정상이더라도 대변을 볼 때 딱딱하고 작은 총알 모양으로 변이 나오거나, 배변 시 과도한 힘을 주어야 하거나, .. 2023. 10. 5.
뇌졸증의 전조증상 그리고 편두통, 시력저하, 언어능력 연광성 뇌졸중은 전 세계적으로 2초에 한 명씩 발생하고 6초에 한 명씩 사망하는 무서운 질병입니다. 매년 1500만 명의 환자가 발생하고 있습니다. 우리나라에서도 3대 사망원인 중 하나입니다. 적절한 예방과 치료 시기를 놓치면 영구적이고 치명적인 후유증까지 발생하는 무서운 질환이기에 전조증상에 대해 꼭 알아둘 필요가 있습니다. 오늘은 뇌졸증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸증이란 무엇인가요? 뇌졸중은 뇌의 혈관이 파열되어 피가 나거나 뇌에 혈액 공급이 막혔을 때 발생합니다. 파열이나 막힘은 혈액과 산소가 뇌의 조직에 도달하는 것을 막습니다. 질병통제예방센터에 따르면 뇌졸중은 미국에서 5번째의 사망원인이라고 합니다. 매년 79만5천 명 이상의 미국인들이 뇌졸중을 앓고 있습니다. 산소가 없다면, 뇌세포와 조직은 .. 2023. 10. 4.
갱년기 증상과 셀프진단법 : 요실금, 케겔운동방법, 음식요법 통계에 의하면 우리나라 중장년 여성은 10명 중 7명 그리고 남성은 3명 중 1명은 갱년기 질환을 앓고 있다고 합니다. 여성들의 경우에 폐경은 골다공증, 요실금, 방광염 등과도 밀접한 관계가 있다고 합니다. 오늘은 요실금은 왜 생기고 증상과 치료는 어떻게 하는지 알아보겠습니다. 또한 갱년기에 좋은 음식은 어떤 것인지 공유하도록 하겠습니다. 갱년기란 무엇인가요? 여성의 경우는 대개 45~55세 정도가 되면 생식기능이 없어져 월경이 없어입니다. '폐경기' 라고도 하는데 그로인해 여러 가지 심리적 신체적 변화를 겪게 됩니다. 남성의 경우에는 나이가 들면 테스토스테론 호르몬 분비가 줄어들게 되지만 여성과 달리 모든 남성이 다 갱년기를 겪진 않습니다. 사람마다 개인차도 커서 의학적으로는 '테스토스테론 결핍증'이라.. 2023. 10. 4.

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