잠들기전스트레칭1 다리 쥐 예방을 위한 일상적입 습관들 BEST 4 : 대처와 예방법 다리에 쥐가 나는 현상은 주로 근육 경련으로 인해 발생합니다. 근육이 갑자기 수축하면서 통증이 발생합니다. 이는 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로 수분 부족, 전해질 불균형과 피로, 스트레스, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 대처법으로는 충분한 수분 섭취 와 전해질 보충 그리고 근육 스트레칭 및 마사지, 규칙적인 운동 등이 효과적입니다. 만약 지속해서 발생한다면 전문 의료진과 상담하여 원인을 찾고 적절한 치료받는 것이 중요합니다. 근육경련이란 무엇인가요? 근육경련은 근육이 자발적으로 수축하고 이완하지 않는 현상입니다. 일반적으로 통증과 함께 나타납니다. 흔한 원인으로는 수분 부족, 전해질 불균형, 피로, 스트레스, 운동 부족 등이 있습니다. 특히 30대 여성들은 일상적인 활동과.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음
