임산부가 꼭 섭취해야할 엽산의 효능과 엽산부족시 나타나는 신체변화 : 엽산음식
엽산(폴산 또는 Fo late)은 비타민 B 계열에 속하는 수용성 비타민 중 하나로, 우리 몸의 성장, 대사, 세포분열 등에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 엽산은 식품을 통해 섭취되며, 다양한 생리적 기능을 도와 건강한 신체 기능을 유지하는 데 중요합니다. 그래서 엽산은 우리 몸의 필수적인 비타민 중 하나로, 임신과 성장, 대사에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 엽산의 정의, 기능, 음식 속 엽산 함량, 부족 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 엽산이란 무엇인가요? 엽산(폴산 또는 Fo late)은 비타민 B 계열에 속하는 수용성 비타민 중 하나로, 우리 몸의 성장, 대사, 세포분열 등에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 엽산은 식품을 통해 섭취되며, 다양한 생리적 기능을 도와 건강한 신체 기..
2023. 10. 9.
