변비해결법1 수분섭취와 운동부족, 식단변화가 변비에 미치는 영향과 변비 예방방법 현대에는 자극적인 밀가루 음식들 섭취하는 사람들이 많이 있습니다. 밀가루등의 원인으로 인한 변비는 일상생활에서 흔하게 경험하는 소화 문제 중 하나입니다. 장의 움직임이 둔화하여 변의 배출이 어려워지면서 발생하는 이 현상은 다양한 이유로 인해 나타납니다. 오늘은 변비의 주요 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 변비는 무엇인가요? 변비란 대변보는 횟수가 적거나 변이 딱딱해서 대변 볼 때 힘을 많이 주어야 하는 상태를 말합니다. 정상적인 배변의 횟수는 다양하여서 하루 3번에서부터 일주일에 3번까지를 정상이라고 말합니다. 대변 보는 횟수가 적어 일주일에 3회 미만으로 대변을 보거나, 횟수는 정상이더라도 대변을 볼 때 딱딱하고 작은 총알 모양으로 변이 나오거나, 배변 시 과도한 힘을 주어야 하거나, .. 2023. 10. 5. 이전 1 다음
