딸꾹질 효과적으로 빠르게 멈추는 방법 : 직접해본 방법을 공유합니다!

사람이 딸꾹질하는 이유는 횡격막 수축으로 인해 숨을 들이마시려 하다가 갑자기 성문이 닫히면서 특징적인 소리를 내는 증상입니다. 대부분 시간이 흐르면 멈추지만 길게 지속되는 경우도 있습니다. 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 설탈물 마시기

딸꾹질 증상이 날때 따뜻한 물에 설탕 한 티스푼을 녹여 마시면, 목의 움직임으로 인해 딸꾹질이 가라앉고, 혀끝의 단맛이 신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 하는데 도움이 됩니다.

2. 90도로 몸을 숙인 뒤에 물 마시기

딸꾹질 증상이 날때 허리를 90도로 숙인 뒤 물을 마시는 것입니다. 이 방법은 TV에도 소개된 적이 있습니다. 자세가 불편해 한 번에 물을 삼키기 어렵다면 조금씩 삼켜도 상태가 호전될 수 있습니다.

3. 혀 잡아 당기기

민간요법 중 딸꾹질할 때 혀를 잡아당기는 것이 있습니다. 이 방법은 혈액 속의 이산화탄소를 증가시켜 몸이 딸꾹질보다 이산화탄소를 제거하는 데 더 집중하도록 관심을 돌려 딸꾹질을 멈추게 하는 방법입니다. 혀를 잡아당기는 방법은 손으로 혓바닥을 잡고 30초 정도 잡아당겼다 풀어주는 동작을 반복하면 됩니다. 이 방법은 간단하면서도 효과가 좋습니다. 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 가슴 부위 누르기

어떤 상황에 의해 깜짝 놀라서 발생하는 딸꾹질의 경우에는 가슴 부분을 살짝 눌러 횡격막과 연결된 신경을 자극해 주면 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다. 어린아이의 경우에는 아이가 앉아 있을 수 있는 바닥에 앉히고 무릎을 구부린 뒤 가슴 쪽으로 당겨 안아주면 가슴에 차 있는 공기가 나와 증상이 개선되기도 합니다.

5. 신 음식 먹기

냉장고에 레몬 같은 신 음식이 있으면 딸꾹질을 멈추는 데 사용해 볼 수 있습니다. 레몬을 잘라 입에 물고 즙을 빨아들이게 되면, 레몬의 신맛에 몸이 반응하여 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 레몬의 신맛이 싫다면 설탕을 조금 뿌려 먹어도 괜찮습니다.

6. 숨 들이마시기

숨을 내뱉지 않고 목 너머로 삼키면서 들이마실 수 있을 만큼 최대한 들이마셔야 합니다. 참을 수 없을 정도로 숨을 들이마신 후에 온 힘을 다해 삼킨 숨을 내뱉으면 됩니다. 이 행동을 반복하도록 합니다.

7. 비닐봉지

비닐봉지 안에 숨을 쉬고 내쉬면서 발생한 이산화탄소를 다시 들이마시는 방법이 있습니다. 과호흡증 환자들이 사용하는 방법이지만, 딸꾹질을 멈추는 데도 유용할 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 횡격막이 이완되어 딸꾹질이 멈추게 됩니다.

8. 재채기

딸꾹질이 나면 일부러 코나 귀를 간지럽혀 재채기를 유발하는 방법도 있습니다. 손가락이나 휴지로 귀, 코 등을 살살 간지럽히면 재채기가 나면서 횡격막을 지배하는 신경이 자극되어 딸꾹질이 멈출 수 있습니다.

맺음말

오늘은 재채기를 멈추는 방법으로 8가지를 알아보았습니다. 아마 1~2개 가지의 방법을 시도하셔도 상태는 호전될 것입니다. 하지만 개인적으로 추천하는 방법은 걷거나 뛰면서 호흡을 정비하는 방법입니다. 개인적으로 이 방법이 가장 딸꾹질을 멈추는데 가장 빨랐습니다. 혹시라도 1시간 이상 딸꾹질이 멈추지 않는다면 가까운 병원에 내원하시기를 바랍니다.

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